吉米·卡特：第一位活过95岁的美国总统有秘诀美国在线日刊发题为《吉米·卡特99岁了：让这位前总统长寿的健康习惯》的文章，作者是A·帕夫洛夫斯基。摘编如下：

　　这是充满感人时刻的一天，其中最令人伤感的是吉米·卡特走进亚特兰大的一座教堂，悼念他已故的妻子罗萨琳·卡特。这是这位前总统罕见的公开露面，他从位于佐治亚州普莱恩斯的家中赶来参加11月28日的追悼会。

　　当他坐着轮椅到达追悼会现场时，他看起来苍白虚弱。他穿着深色西装，腿上盖着一条毯子，上面印有他和已故妻子的头像。

　　这位前总统是美国仍然在世的最年长的三军统帅，他于10月1日年满99岁，这是个里程碑。而当他在今年2月进入临终关怀状态时，这似乎是不可能的。

　　卡特中心当时发表声明说，作为一名癌症幸存者，卡特近年来多次跌倒，在住院数次后他决定放弃医疗干预，在普莱恩斯的家中，在家人陪伴下度过余生。

　　他的孙子杰森·卡特在今年9月告诉《纽约时报》：“一开始我们认为他只剩下几天时间了。我在医院里陪着他，跟他道别。我们以为那一周他的生命即将结束。而到现在已经过去7个月了。”

　　在卡特99岁生日的前一周，这位前总统和他的妻子罗萨琳乘坐一辆车出现在普莱恩斯花生节上。卡特中心在推特上写道，他仍然喜欢花生酱冰淇淋。

　　旧金山的临终关怀和姑息治疗医师米勒认为，这些微小的快乐是支撑着病人在最后阶段继续下去的“无价之宝”。

　　“让世界看到临终关怀是什么样很重要，这不是件可怕的事，与死亡无关——而是积极地生活，直至死亡降临。我很高兴（卡特）为人们树立了这样的榜样。”他说。

　　米勒表示，当医生认为病人余下的生命只有6个月或更短时，他们就会进入临终关怀阶段。他们不再试图“击退疾病”，所以重点变成了关怀以及减轻痛苦。这包括通过药物来缓解疼痛、恶心或是焦虑。这也意味着为病人及其家人提供情感支持，把事情说开，尝试在剩下的时间里为病人找到生活的意义。

　　其实，像卡特这样在临终关怀阶段活得超过预期的情况“并不罕见”，米勒说，在他出诊时见过很多次。他表示，医生很难确定一个绝症晚期患者究竟还能活多久，所以他们一般只是猜测。

　　另一个原因是，临终关怀对于那些数次出入医院、接受大量治疗和服用无数药物的病人来说，也是一种解脱。

　　米勒说：“在某种程度上，这种努力会让身体感到疲惫，肯定会让人情绪低落，有时甚至会让人泄气。而处于临终关怀状态时，你不再被推着走、到处尝试这种或那种疗法。终于能消停了，终于有人倾听你的感受了，你终于可以待在家里得到应有的照顾。”

　　他补充道，有时人们在临终关怀阶段比在其他状态下活得更长，原因就在于“充满爱意和减轻压力的支持”。

　　卡特是第一位活到95岁以上的美国总统，也是唯一活过了就职40周年的总统。基因可以在长寿中发挥作用，但卡特有着复杂的家族病史。他的母亲活到了85岁，但他的父亲在58岁时死于胰腺癌。据报道，他的三个兄弟姐妹均死于胰腺癌，他的母亲也患有癌症。

　　2015年，卡特被诊断出患有黑色素瘤，并已扩散到肝脏和大脑。他接受了免疫治疗，几个月后，扫描显示他体内已经没有癌症迹象。2019年，他多次跌倒，并因骨折手术。尽管如此，这位前总统还是活到了99岁。以下是他的一些健康长寿习惯：

　　卡特和妻子是出了名的热衷于参与社区活动，他们从1984年开始为人类家园国际组织做志愿者，帮助建造、翻新和修复了14个国家的4300多所房屋。这项工作给卡特带来了快乐。

　　洛杉矶南加州大学长寿研究所所长、老年学教授瓦尔特·隆哥说：“参与社区活动相当于对身体说，你想活下去，你想帮助其他人。”

　　米勒补充说，志愿服务有助于人们与他人保持联系并作出贡献，“你需要将爱和关怀注入世界，这也是我们的生命本原”。

　　卡特和妻子罗萨琳的婚姻保持了77年，是结婚时间最长的总统夫妇。卡特称他们的关系是“全面伙伴关系”。

　　罗萨琳于今年11月19日去世。卡特在一份声明中说：“罗萨琳在我所完成的每一件事上都是我的平等伙伴。在我需要的时候，她给了我明智的指导和鼓励。只要罗萨琳还活着，我就知道有人爱我，支持我。”

　　在罗萨琳的追悼会上，这对夫妇的女儿埃米·卡特朗读了前总统75年前写给妻子的情书。信中这样写道：“亲爱的，每次在我离开又回来的时候，我都很激动，因为我发现你是如此的美好。”

　　研究人员在研究“蓝色地带”、即世界上最长寿人群生活的地区时发现，对生活伴侣忠诚、照顾孩子和把家庭放在第一位是长寿的关键。

　　米勒说，成为充满爱的关系的一部分很重要J9九游会官网，不一定是婚姻本身——还可以是兄弟姐妹、朋友或任何关系，只要能够感受到被关注和被倾听就好。

　　另一方面，隆哥发现，有些人是“长寿战士，没有什么能困扰他们——无论是独自一人还是成双成对。他们会说，自己在其他许多事情中找到了快乐”。

　　卡特在2013年和2018年接受《华盛顿邮报》采访时表示，在80岁之前，他一直坚持跑步，膝盖出问题后就变成了游泳和散步。

　　他和罗萨琳喜欢骑自行车，不论是在家乡还是外出旅行时。根据他的传记，这位前总统还喜欢钓鱼和做木匠活。专家认为，运动会影响身体的每一个细胞，对健康至关重要。

　　从1981年离开白宫到2020年，卡特经常在普莱恩斯马拉纳塔浸礼会教堂的主日学校教书，他和妻子也在那里做礼拜。隆哥说，就像使命感一样，信仰可以使人们做对健康有益的事情，并坚持下去。（编译/文怡）返回搜狐，查看更多